醫師專欄

你還在追求 23 腰嗎？但其實「腰臀比」才能更公正地評斷身材，且腰臀比也是衡量健康的指標之ㄧ，那什麼是腰臀比？本文將介紹腰臀比計算方式，教你如何正確測量腰圍與臀圍，也整理出腰臀比黃金比例供你對照，最後也將分享三招瘦腰臀運動，快跟著 軒林中醫 一起找回腰臀曲線！

每次月經來前，體重計上的數字就突然往上飆，讓人忍不住懷疑自己是不是又變胖了？其實月經來變胖是許多女性都會遇到的狀況，尤其經前一個禮拜，更容易出現水腫、食慾增加與小腹變大的情形。軒林中醫接下來將帶你了解經期體重增加的原因，以及如何調節經前水腫問題。

不管是久咳不癒新冠肺炎後遺症，或者久咳不癒黴漿菌感染，除了求助西醫，有些人也會選擇久咳不癒看中醫，從根本改善久咳關鍵，若你正在考慮中醫調理久咳不癒，推薦找經驗豐富並專業的軒林中醫，陪你一起調理久咳問題。
接下來，我們先來了解到底咳嗽多久才算久咳不癒。

當出現疲倦、腸胃不適或皮膚狀況時，先了解體內濕氣重有什麼症狀是自救的第一步。造成濕熱體質原因與生活習慣習習相關，體內濕氣重如何改善，如何掌握濕氣重解決方法? 本文將由軒林中醫從去濕氣吃什麼、濕熱體質的中藥調理方向，以及如何靠運動排出體內濕氣，一次告訴您。

很多人四肢纖細，腰腹卻圓，或是體重正常，健檢報告卻年年亮紅燈，這多半是內臟脂肪在作怪！不像皮下脂肪單純影響美觀，內臟脂肪則會包覆在器官周圍，干擾身體平衡，影響健康。究竟內臟脂肪怎麼測？數值多少才正常？，這篇將會帶大家深入的了解內臟脂肪是什麼、指數高的原因、男女生的內臟脂肪標準表，並在最後分享 3 招減內臟脂肪的方法。

許多人常問，胃不好如何改善？其實腸胃的自我療癒能力極強，根據醫學研究， 胃黏膜細胞是人體汰換最快的組織之一，平均每 3 到 5 天就會更新一次 ，關鍵在於我們是否給予正確的養分與休息。在這篇文章中，我們將從專業視角分享中醫如何養胃，只要避開傷害胃部的地雷，腸胃機能就能快速找回平衡。

照鏡子時發現臉部細紋變多、氣色也不像以前那麼明亮，你是否也曾想過該如何讓肌膚看起來更緊實、有精神？「美顏針」這種結合中醫自然調理與經絡刺激的美容方式，也因此在這幾年逐漸受到關注。軒林中醫將回答您心中的疑問，像是美顏針費用、美顏針多久做一次？效果可以維持多久？幫助你在考慮療程前更完整了解相關資訊。

步入50歲體力下降，是人生重要的分水嶺。身體機能逐漸轉變、代謝下降、荷爾蒙改變，不知道你是否在某些日常小事中，感受到「以前可以，現在不行了」的身體機能下滑與擔憂？。但50歲並不代表衰老，而是進入精準養生的階段。透過正確的生活方式與中醫調理，依然可以維持良好的體力與健康品質。

透過正確理解產後調理的四個階段、搭配合適的產後調理與飲食規劃，就能幫助身體穩定恢復。接下來「軒林中醫」將帶你一次搞懂產後調理關鍵重點，讓妳安心調養、輕鬆回到理想狀態。