醫師專欄

你也有時間到但是月經遲遲不來的經驗嗎？當出現經期不順的症狀，很多人月經沒來會看中醫，讓中醫師協助調經，但中醫調經有用嗎？哪裡有推薦的月經調理中醫？不少女性也不清楚月經多久沒來不正常，更不知道經期不順怎麼調，別擔心，本文軒林中醫帶你了解經期不順調理的重點並分享月經不順可以喝什麼，幫助你一起找回身體的規律節奏。

每逢過年、放假時想大吃一頓，但大餐完都有罪惡感？大餐隔天斷食真的有用嗎？其實不用擔心，大餐後體重短暫上升，大部分是水分滯留與食物殘渣。本文教你爆卡隔天怎麼吃，也整理了大餐後隔天飲食原則、餐後運動計畫，讓軒林中醫幫助你大餐後補救，享受美食不負擔！

無論是常見的男士手腳冰冷／男人手腳冰冷食補，或是因體質、荷爾蒙影響較明顯的女士手腳冰冷，都需要對症調整。本篇將一次整理如何改善手腳冰冷的實用方法，包含改善手腳冰冷運動、手腳冰冷吃什麼改善、實際可執行的腳冰冷的解決方法，並從冬天手腳冰冷中醫觀點補充調理方向，幫助你在寒冷季節也能找回手腳溫暖。

你知道冬至吃什麼、湯圓要吃幾顆，其實都有學問嗎？本篇文章將帶你從冬至養生 3 大重點、最佳冬至吃補時間等，告訴你如何吃得應景又安心，文末再加碼分享元宵湯圓差異！

立冬進補正是養身調理的好時節，隨著氣溫漸降，許多人開始關心該如何挑選合適的進補食物，讓身體在寒冷季節維持活力。而冬令進補意思是指什麼呢？冬令進補時間該從何時開始？要如何選擇適當的冬天溫補食物，才能讓氣色更好。想知道冬天適合煮什麼湯、有哪些經典的立冬進補食譜？才能使冬天進補料理吃得暖、補得巧，就繼續看下去吧。

又到了季節交替的時間，晝夜溫差大，容易不小心就感冒，而且感冒後咳嗽怎麼都治療不好，一直咳嗽有痰或是突然喉嚨很癢，不自覺的一直咳嗽，甚至有時候明明感覺感冒快好，咳嗽卻突然變嚴重，遇到這種「感冒後，咳嗽好不了」的情況，該怎麼辦？本篇軒林中醫帶你快速了解其中緣由。

感冒時常伴隨喉嚨不適與咳嗽，許多人也會疑惑：「喉嚨痛可以吃羊肉爐嗎？」「咳嗽可以吃羊肉爐嗎？」尤其在天氣轉涼時，熱騰騰的羊肉爐看似能暖身補氣，但若體質偏熱或正處於急性發炎期，反而可能使症狀加重。本文將深入解析喉嚨痛期間，若想吃羊肉爐，應該要了解的飲食禁忌與建議，帶你判斷何時能吃、何時應避免。就跟著本文繼續看下去吧！

你是不是也常為管不住嘴懊惱？想少吃一點卻還是覺得餓？如何讓食量變小？這篇從中醫觀點教你簡單幾招抑制食慾的方法，包含按壓能降低食慾的穴道、有飽足感的食物選擇、可搭配的抑制食慾中藥，還有喝什麼可以抑制食慾的茶飲建議，讓控制食量不再靠意志力硬撐！

蘋果型身材怎麼瘦？本文將深入解析蘋果型身材的定義與形成原因，結合軒林中醫觀點，提供蘋果型身材的運動建議與飲食調理方法，從體質出發，改善代謝、調和臟腑。