斷食減肥

近年來，「斷食減肥」、「間歇性斷食」、「輕斷食」等飲食方式在網路上相當熱門。許多人好奇：斷食多久開始燃燒脂肪？斷食多久會啟動自噬？為什麼斷食會讓人感到不舒服？甚至有人會問：斷食一天有用嗎，或嘗試挑戰斷食三天、斷食48小時的好處。
然而，你知道嗎？這類極端或長時間的斷食方法對大多數人來說並非安全的減重方式。本文將解析斷食減重的爭議與潛在風險，並提供健康安全的減重方法與正確生活習慣建議，幫助你安全控制體重。